不做「犧牲型」父母！如何在職場衝刺時，依然不缺席孩子的成長？

1. 重質不重量：打造專屬的「黃金時間」

許多父母有個誤解，以為「陪伴」就是要在旁邊待著。但如果你人在家，眼睛卻盯著手機處理公事，這種「無效陪伴」對孩子來說，其實是一種忽視。

哈佛大學的研究指出，孩子需要的是「高質素的互動」，而非單純的「時長」。

試著每天設定 15-30 分鐘的「📱手機禁區」。在這段時間裡，放下工作，全心全意地陪孩子玩積木、讀繪本、或者只是聊聊學校發生的趣事。讓孩子感受到：「雖然爸爸/媽媽很忙，但在這一刻，我是他們全世界最重要的人。」

2. 轉換視角：你的努力，是孩子最好的教科書

我們常覺得因為工作而無法陪孩子是一種「虧欠」。但換個角度想，一個對工作充滿熱情、透過努力解決問題、並在社會上發光發熱的父母，本身就是孩子最好的榜樣。

不要跟孩子說：「爸爸/媽媽是為了賺錢給你買玩具才去工作。」這會讓孩子覺得自己是你的負擔，甚至討厭你的工作。

試著告訴他們：「爸爸/媽媽去工作，是因為我想幫助更多人/我喜歡挑戰。」讓孩子看到你為夢想奮鬥的背影，這種身教，比任何說教都更有力量。

3. 學會「外判」瑣事，保留精力給愛

人的精力是有限的。如果你在公司拼搏了一整天，回家還要處理洗衣、煮飯、打掃等瑣事，剩下的精力自然只夠用來「發脾氣」。

適當地利用科技產品、家務助理，或是完善的理財規劃來解決生活瑣事。將你寶貴的精力，保留給最核心的家庭互動——談心、擁抱、與愛❤️